Mindful Run gaat over Hardlopen, Ademhalen en Mindfulness
HELLENDOORN - In de 5 weekse cursus geven we uitgebreid aandacht aan looptechniek, ademhalingstechniek en bewustwording.
Ademhalingstechnieken passen we toe om het maximale rendement uit je ademhaling te halen. Veel hardlopers ademen verkeerd waardoor je veel te veel energie verbruikt. Binnen Mindful Run gebruiken we de neusademhaling. Hoe langzamer en hoe minder je inademend, hoe meer zuurstof en hoe minder melkzuur je in je lichaamscellen hebt en ook des te lager je hartslag zal zijn. Ademhalen via de neus is een stuk voordeliger en gezonder dan ademhalen via de mond – ook tijdens het hardlopen.
Het resultaat hiervan is meer energie en makkelijker lopen. Kortom: Mindful Run geeft je plezier aan het hardlopen.
Wil je graag in groepsverband leren hoe je mindful kunt hardlopen, dan is de 5-weekse cursus Mindful Run geschikt voor jou. De cursus is geschikt voor iedere hardloper. De training is zo opgezet dat zowel de gevorderde als de beginnende hardloper kan meedoen.
Mindful Run Rijssen/ Nijverdal werkt nauw samen met ZorgSaam Lopers Company Hellendoorn. Heb je klachten of twijfel je of je hardloopschoenen nog goed zijn dan kun je deze gratis laten controleren bij ZorgSaam.
Het nieuwe jaar goed beginnen? Geef dan je hardloopcarriere een (nieuwe) impuls!
We starten op Zaterdag 7 januari om 10.00 uur vanuit ZorgSaam Lopers Company in Hellendoorn.
Kosten: 95 euro (5 weken a 1,5 uur)
Aanmelden kan via: danielle@coachingspraktijkhartzaken.nl of www.mindfulrun.nl