Leer ook mediteren bij Zen.nl en ervaar minder stress en meer ‘zen’
AlgemeenNIJVERDAL - Harry Mengers is zenleraar in Nijverdal. Hij vertelt dat aandachtstraining voor meer kwaliteit in alles zorgt. “70% van de cursisten zegt meer rust te ervaren na een introductiecursus van vijf maanden.”
“Ons brein moet hard werken. School, mooie baan, een gezin draaien, leuke dingen doen, film kijken, lezen, en ga zo maar door”, zo begint Mengers. “Als je in ons brein zou kijken dan is het knetterende wereld. En om ons op de been te houden bij zoveel prikkels maak je adrenaline en cortison aan. Niks mis mee”, vervolgt hij. “Je presteert erdoor, ze zorgen ervoor dat we ons leven georganiseerd hebben en goed zijn in ons werk. Dat is de positieve kant. Maar hoe lang hou je dat vol? Dagen, weken, jaren? Sommigen wel, maar velen niet”, stelt Mengers. “Je lichaam en geest hebben regelmatig behoefte aan afkoelen en rust. En dat doen we te weinig. Een goede juiste balans zit veelal onder het energieniveau om alles te doen wat we willen. Velen overschatten zichzelf. Hoe kom je daar achter?”, vraagt Mengers zich af. “Hopelijk niet doordat je ziek wordt, overspannen raakt of een burn-out oploopt. Mijn advies is: ga sporten, maak je agenda leger en ga mediteren. Bij het mediteren kom je er bovendien achter waar die balans van jou ligt, wat je zoal bezighoudt in je gedachten, en wanneer jouw lijf wil uitrusten. Deze ontdekkingstocht vraagt tijd. Want hoe langer je tegen je grens aanzit, hoe meer tijd je nodig hebt om er vandaan te komen. Er is geen quick fix, helaas”, concludeert Mengers. “Mijn aanpak is heel praktisch en alledaags. Dat mag je van mij verwachten als nuchtere Nijverdaller”, vertelt Mengers met een glimlach.
In de introductiecursus is ‘aandacht trainen’ het motto. “Je concentratie neemt toe, je maakt minder fouten, je bent effectiever, je begrijpt jezelf en de ander beter en het voelt nog rustiger ook. Meer kwaliteit in alles. Stel je voor!”
Tussen 7 januari en 10 februari zijn er gratis proeflessen en de cursussen beginnen vanaf 13 februari. Ga naar www.zen.nl/nijverdal